「人間、寝る前に白湯やホットミルクを飲むと、深い眠りが得られるらしいですよ。」
温かい飲み物を摂ることで、体温が少し上がり、その後の自然な体温低下が眠気を誘発する。
血流が改善され、リラックス状態になりやすくなるのもポイント。
これは「体が寝る準備に入った」というシグナルみたいなもの。
つまり、「眠れない…」と悩む前に、科学的に良さそうなことを試してみるのもアリでは？ 何もしないよりは。
とりあえず、今晩1杯試してみますかね。
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