「加湿は健康にいい」は半分ウソ。カビと戦う最適解とは？

「乾燥は体に悪い！だから加湿しよう！」と思ってる人、多いですよね。でも、それって「お腹が空いたから食べまくる」と同じくらい雑な考え方です。

例えば、スポーツ選手が「水分補給が大事だから」と言って、2リットルの水を一気飲みしたらどうなるか？最悪、低ナトリウム血症で倒れます。つまり、“ちょうどいいバランス”を考えないと、健康のつもりが逆効果になるんです。

室内の湿度も同じ。加湿しすぎると、今度はカビやダニの天国になってしまう。特に60%を超えると、もうカビは「ウェーイ！」とパーティーを始める状態。

最適解は 50〜60%の湿度をキープすること。これなら「乾燥で喉ガラガラ」も「カビで家中カユカユ」も回避できる。

加湿＝健康という単純思考は捨てて、「適度な加湿」が正解だと覚えておこう。

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